海參三米粥

食材

  • 大米     50g
  • 小米     30g
  • 糯米     30g
  • 鹽     少許
  • 油     20g
  • 水     1000g(按自家口感調整粥的濃厚度)
  • 海參     2個
  • 蝦仁     100g
  • 胡蘿蔔     100g
  • 蘆筍     6根

步驟

  1. 切塊胡蘿蔔放入主鍋 5秒速度6  油20克 3分鐘爆香;
  2. 加入三米 1000克水 100度30分鐘小勺反轉;
  3. 加入切塊海參 蝦仁 蘆筍5分鐘100度小勺反轉;
  4. 加入鹽調味 (也可以少許麻油)。
主食

南瓜小米紅薯紅棗粥

2020-6-24 13:29:28

海鮮水產蔬食

檸檬雞翅+海參蒸蛋+什錦素菜

2020-6-24 16:25:38

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