海参三米粥

食材

  • 大米     50g
  • 小米     30g
  • 糯米     30g
  • 盐     少许
  • 油     20g
  • 水     1000g(按自家口感调整粥的浓厚度)
  • 海参     2个
  • 虾仁     100g
  • 胡萝卜     100g
  • 芦笋     6根

步骤

  1. 切块胡萝卜放入主锅 5秒速度6  油20克 3分钟爆香;
  2. 加入三米 1000克水 100度30分钟小勺反转;
  3. 加入切块海参 虾仁 芦笋5分钟100度小勺反转;
  4. 加入盐调味 (也可以少许麻油)。
主食

南瓜小米红薯红枣粥

2020-6-24 13:29:28

海鲜水产蔬食

柠檬鸡翅+海参蒸蛋+什锦素菜

2020-6-24 16:25:38

0 条回复 A文章作者 M管理员
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