燕麥能量棒

作者：Moonny

食材

• 黑燕麥片     50克
• 堅果+蔓越莓      40克
• 香蕉（選大的熟透的）  1隻

做法

1. 1、先預熱烤箱：175度上下管15分鐘2、準備食材 堅果有什麼放什麼 核桃 扁桃仁 花生 腰果等等都可以
   
2. 香蕉5秒/速度5 打成泥 香蕉是增加甜度和黏度的
   
3. 放入黑燕麥、堅果、蔓越莓3-5秒/速度5 打碎並充分混合
   
4. 烤盤裡墊油紙 把混合好的燕麥堅果鋪成方形 1厘米厚度差不多
   
5. 175度烤25分鐘
   
6. 冷卻後切塊 放冰箱冷藏 減肥代餐 下午茶 健身後補充能量都可以哦