八寶米糊

作者：廚娘Joyce章魚

食材

• 養生八寶米     1杯
• 水     700克
• 冰糖      20克

做法

1. 煮好的八寶米糊配點玫瑰花瓣～很是美味；
   
2. （超市買的配好的）八寶米1杯（內含芸豆、紅豆、花生、紫薯、蓮子、黑米、紫米、糯米），提前一晚浸泡；
   
3. 浸泡好的八寶米；
   
4. 主鍋加入八寶米、700g水及冰糖；（喜歡喝稠一些的可以將水調整至500g，作為減肥代餐；喜歡像豆漿一樣的稀薄可將水調製1200g）；26分鐘，100℃，小勺反轉；
   
5. 早上洗漱完，正好音樂🎵響起烹煮完成，設置2分鐘，轉速10打磨均勻即可；
   
6. 可裝飾點食用玫瑰花即可享用；
   
7. 這是加700g水後的濃稠度，也可調整至500g水，打磨後作為減肥代餐，配合水果、蔬菜/雞蛋蛋白一起享用；
   

小貼士

• 八寶米糊可以任意搭配，還可加核桃/黑芝麻/薏米等；
• 冰糖可不放，做為減肥代餐，搭配蔬菜水果，美味又營養（減肥也要養生，健康飲食，才能健康減肥）；