八宝米糊

作者：厨娘Joyce章鱼

食材

• 养生八宝米     1杯
• 水     700克
• 冰糖      20克

做法

1. 煮好的八宝米糊配点玫瑰花瓣～很是美味；
   
2. （超市买的配好的）八宝米1杯（内含芸豆、红豆、花生、紫薯、莲子、黑米、紫米、糯米），提前一晚浸泡；
   
3. 浸泡好的八宝米；
   
4. 主锅加入八宝米、700g水及冰糖；（喜欢喝稠一些的可以将水调整至500g，作为减肥代餐；喜欢像豆浆一样的稀薄可将水调制1200g）；26分钟，100℃，小勺反转；
   
5. 早上洗漱完，正好音乐🎵响起烹煮完成，设置2分钟，转速10打磨均匀即可；
   
6. 可装饰点食用玫瑰花即可享用；
   
7. 这是加700g水后的浓稠度，也可调整至500g水，打磨后作为减肥代餐，配合水果、蔬菜/鸡蛋蛋白一起享用；
   

小贴士

• 八宝米糊可以任意搭配，还可加核桃/黑芝麻/薏米等；
• 冰糖可不放，做为减肥代餐，搭配蔬菜水果，美味又营养（减肥也要养生，健康饮食，才能健康减肥）；