八宝米糊

作者:厨娘Joyce章鱼

食材

  • 养生八宝米     1杯
  • 水     700克
  • 冰糖      20克

做法

  1. 煮好的八宝米糊配点玫瑰花瓣~很是美味;
  2. (超市买的配好的)八宝米1杯(内含芸豆、红豆、花生、紫薯、莲子、黑米、紫米、糯米),提前一晚浸泡;
  3. 浸泡好的八宝米;
  4. 主锅加入八宝米、700g水及冰糖;(喜欢喝稠一些的可以将水调整至500g,作为减肥代餐;喜欢像豆浆一样的稀薄可将水调制1200g);26分钟,100℃,小勺反转;
  5. 早上洗漱完,正好音乐🎵响起烹煮完成,设置2分钟,转速10打磨均匀即可;
  6. 可装饰点食用玫瑰花即可享用;
  7. 这是加700g水后的浓稠度,也可调整至500g水,打磨后作为减肥代餐,配合水果、蔬菜/鸡蛋蛋白一起享用;

小贴士

  • 八宝米糊可以任意搭配,还可加核桃/黑芝麻/薏米等;
  • 冰糖可不放,做为减肥代餐,搭配蔬菜水果,美味又营养(减肥也要养生,健康饮食,才能健康减肥);
主食

脱糖米饭

2020-6-3 15:15:10

中式面点早餐烘焙甜品

红糖馒头

2020-6-3 16:47:53

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