作者:官微
食材
(腌制鸡胸肉)
- 蜂蜜 30g
- 现磨黑胡椒粉 ½茶匙
- 盐 ½茶匙
- 甜红辣椒粉 ½茶匙至1茶匙
- 蒜头 1瓣
- 青柠 有机为佳,刨皮(切1cm宽)挤汁 1个
- 去皮带腿翅鸡胸肉 4块(大约800g见小贴士)或去皮鸡大胸肉 4 块 (大约700g)
(芒果酸辣酱和蒸鸡胸肉)
- 香菜 10-15g
- 青柠 选用有机为佳,刨皮(切1cm宽)挤汁 3颗
- 蒜头 2瓣
- 洋葱 ,切块 100g
- 红甜椒 ,切块 75
- 新鲜茉莉椒 ,去籽 1-2根或干辣椒片 1-2 平茶匙
- 芒果 ,取果肉,切小块(1-2cm) 500g
- 盐 2茶匙
- 糖 100g
- 水 250g
步骤
(腌制鸡胸肉)
- 将蜂蜜、黑胡椒粉、盐、甜红辣椒粉、蒜头、青柠皮和20g青柠汁放入主锅,以30秒/速度8搅打;
- 将鸡放入碗内,淋上混合的腌料汁,轻轻搅拌,让腌料汁包裹所有的鸡肉并放入冰箱腌制30分钟,同时,在蒸盘上铺上比蒸盘边宽2cm的烘焙用纸,在蒸锅内置入蒸盘。清洁并擦干主锅,继续下一步操作;
(芒果酸辣酱和蒸鸡胸肉)
- 将香菜和大约3颗青柠皮放入主锅,以10秒/速度8切碎,取出1-2茶匙香菜青柠皮混合物放入小碗里备用;
- 在主锅内加入蒜头、洋葱、红甜椒和茉莉椒,以5秒/速度5切碎;
- 加入芒果、盐、糖、70g青柠汁和水,将腌制过的鸡肉放入准备好的蒸盘,架上蒸锅组,以28分/Varoma/反转速度1蒸煮;取下蒸锅组放在盘子上保持温度;将一部分芒果酸辣酱倒入450g已灭菌的果酱罐并盖上,可于下次使用(见小贴士);把剩下的芒果酸辣酱盛入大盘子中,放置几分钟或直至微温。将鸡肉块斜切两刀,放入盛有芒果酸辣酱的大盘内,再洒上预留已经切碎的香菜青柠皮混合物。趁热食用或冷藏后冷食。
小贴士
- 带腿翅鸡胸肉是指半边的鸡胸肉,连带1只腿翅的鸡胸肉部分;
- 若要鸡肉更入味,做法2中的腌制鸡肉的时间可以增加至几个小时或者过夜;
- 储存在果酱罐里的芒果酸辣酱一旦完全冷却,可在冰箱里冷藏保存长达2周时间,也可以在冰箱冷冻室存储长达6个月;
- 变化:如要制作完整的一份套餐,在做法5中,可在蒸锅内加400-600g切成小块的蔬菜(如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜、西兰花)一同蒸煮。