三宝南瓜粥

食材

  • 150 克南瓜, 去皮、切块
  • 1500 克高汤
  • 220 克 白米
  • 80 克干贝
  • 200 克 花枝, 切花
  • 100 克虾仁, 去肠泥
  • 1 ½ 茶匙盐
  • 1 大匙油葱酥
  • 10 克芹菜, 切细末
  • ¼ 茶匙 白胡椒粉

做法

  1. 将南瓜和500克高汤放入主锅,以15分/100°C/速度小勺 烹煮,再以30秒/速度6 调合。
  2. 加入1000克高汤、白米和干贝,以13分/100°C/速度小勺 烹煮。
  3. 加入花枝和虾子,以3分/100°C/速度小勺 烹煮。
  4. 加入盐、油葱酥、芹菜和白胡椒粉,以3分/100°C/速度小勺 烹煮,即可享用。
主食蔬食

牛蒡饭

2020-5-28 10:47:04

中式面点主食

南瓜米粉

2020-5-28 10:54:24

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