低糖莓果優格飲

食材

• 2 根香蕉(約200克)，切塊
• 80 克冷凍藍莓
• 1 大匙小麥胚芽
• 150 克低脂優格
• 200 克牛奶(全脂或低脂皆可)

做法

1. 將香蕉、冷凍藍莓、小麥胚芽、低脂優格和牛奶放入主鍋，以1分30秒/速度10 調合，立即享用。

小貼士

• 您可以利用草莓來取代藍莓。
• 小麥胚芽為全穀類，為纖維素的優良來源。
• 這道食譜為營養均衡的飲品，其中包含了蛋白質、碳水化合物以及膳食纖維。