低糖莓果优格饮

食材

• 2 根香蕉(约200克)，切块
• 80 克冷冻蓝莓
• 1 大匙小麦胚芽
• 150 克低脂优格
• 200 克牛奶(全脂或低脂皆可)

做法

1. 将香蕉、冷冻蓝莓、小麦胚芽、低脂优格和牛奶放入主锅，以1分30秒/速度10 调合，立即享用。

小贴士

• 您可以利用草莓来取代蓝莓。
• 小麦胚芽为全谷类，为纤维素的优良来源。
• 这道食谱为营养均衡的饮品，其中包含了蛋白质、碳水化合物以及膳食纤维。