食材
- 2 根香蕉(约200克)，切块、铺平放入冰箱冷冻(详见要诀)
- 3 大匙燕麦片
- 3 大匙花生酱
- 15 克黑巧克力(70% 可可含量) (可选的)
- 550 – 650 克杏仁牛奶, 依个人口味调整
做法
- 将香蕉、燕麦片、花生酱、黑巧克力和杏仁牛奶放入主锅，以1分30秒/速度10 调合，立即享用。
小贴士
- 香蕉应分成小块冷冻保存，将水果切成小块后，铺平在盘内后冷冻，再依食谱叙述使用或是放入密封袋内待稍后使用。
- 可以依您个人口味喜好调整食材的份量。
- 香蕉含有丰富的纤维素和钾。
- 钾为必须营养素可以用来维持血压和保护心脏功能。
- 可以用一颗红苹果来取代香蕉，慕斯的口感会更为滑顺。